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【养身保健】电脑族必备的护眼知识  

2013-10-29 20:13:24|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

   办公室必备的四款护眼养生茶

   导读:对于大多数白领来说,整天面对电脑工作,眼睛的负担非常沉重,眼睛的衰老是最快的,

   所以,爱美的女性们,一定要好好保护自己的眼睛,建议大家在工作之余泡一杯养颜护眼茶。

   整天面对着工作,在空闲之余应该泡一杯护眼茶,但是最保护眼睛的茶是哪些呢?给大家一一推荐哦。

 

2013年10月26日 - 秋叶 -

 

     最保护OL眼睛的4种茶

 1.菊花茶:菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,

 也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、

 用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

 

2013年10月26日 - 秋叶 -

 

  2.枸杞子:茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,

  富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。

 

2013年10月26日 - 秋叶 -

 

  3.枸杞菊花茶:枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

 

2013年10月26日 - 秋叶 -

 

 

   4.决明菊花山楂茶:决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,

   以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

 

2013年10月26日 - 秋叶 -

 

 

现在家庭几乎每家都有电脑,电脑辐射很强,特别是专业炒股朋友.时间久了眼睛就会干涩,

导致视力下降,尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。

推荐9招眼睛保健,从细节以及饮食着手,做到健康护眼。

 

 

办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

 

1、眨眨眼  

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!

很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,

而另眼睛干涩不适。
 
    2、眼球运动  

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,

吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

 


办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

3、吸口气  

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,

就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
  
    4、间歇休息 

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,

稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

 

办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

 

5、健康食品  


    长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,

并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、

又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?
 
    6、多吃各种水果 

特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
 
    7、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。

在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。


 

办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

 

8、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。

因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
 
    9、保持良好的工作姿势  

保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,

并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
 

 

办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -


 

 推荐:四种保护眼睛措施

 1.按鱼腰穴 消除眼部水肿

 当饮水量过多,肾脏代谢增大,或者睡眠质量不好时,眼部浮肿就易出现。此时,

 需要激活鱼腰穴,加速眼部排毒排水能力,让眼部肌肤尽快消除水肿。

 正确方法:鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置,所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,

 直至眉毛处感觉到热为止。

 

办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

 2.按太阳穴 为眼袋“瘦身”

 眼袋是在警示你:眼周肌肤松弛,肌肤的代谢出现问题。此时,刺激太阳穴,可以促进肌肤新陈代谢。

 正确方法:双目轻闭,双手大拇指按太阳穴,反复10次,每次停留3~5秒钟。在耳廓前面,前额两侧,

 外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

 

办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

 3.按承泣穴 为眼周“美白”

 电脑、光线的刺激,加上经常熬夜,导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤,

 促进黑色素分子之间的相互撞击,并迅速代谢出体外。

 正确方法:食指用按揉的方式按摩下眼睑,因为在瞳孔的正下方,

 眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置,按摩此处30次。

 

 

办公室必备的四款护眼养生茶 - 秋叶 -

 

 

 4.按睛明穴 消除眼疲劳

 如果你总是感觉眼部干涩、有异物,眼球出现肿胀感,视力也会逐年降低,按摩晴明穴可以帮助你。

 正确方法:睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处,每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位,

 可令疲劳的双眼立刻得到放松。

 

 编后语:另外,为了眼睛的健康,人们应尽量少吃甜食和大蒜,尤其是老人和小孩。 对眼睛有害的食物,

 一般认为有两种: 甜食和大蒜,当然这里指的是过量食用。

 

 【养身保健】电脑族必备的护眼知识 - 秋叶 -

 

 

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